虽然35岁了，但经常被同龄人夸赞保养得当，皮肤饱满细腻，脸蛋总有很充盈的胶原感🤗朋友都说我明明35了还有20的少女感❗ 30岁后明显感到身体各个方面状态大幅度下滑💢胶原流失速度加速，自身合成胶原的已经不能满足日常所需❌只有胶原补充＞流失的速度，皮肤才能充盈饱满，显年轻 说实话能有现在的好状态，真的得益于我一直坚持抗衰习惯💪 ㅤ ✅保持饥饿感 ①少吃：少吃油腻重口，19点后不进食❌ ②控糖：避免糖化引起胶原蛋白降解，不吃高糖零食、高糖水果和奶茶❌ ✅内服保养常规化 香港的贵妇闺蜜说“胶原蛋白是女生皮肤饱满的支撑柱”💯 早些年尝试过花胶燕窝，但是麻烦不说吸收效果也是隔靴挠痒👎尤其是对于我这个年纪来说完全不够💢 ⭐所以这些年选择了日弥胶原蛋白肽来主攻，主打先修后补，做到1+1＞2👍 坚持下来我感觉皮肤肌理细腻，就算偶尔熬夜，素颜也是瓷实亮堂的✨ ⭐而且0⃣香精0⃣添加0⃣嘌呤0⃣脂肪，不用担心发胖！ㅤ ✅坚持运动 1⃣有氧无氧结合才能又瘦又紧实 2⃣无氧不要天天练，要给肌肉休息时间，有氧可以每天40分钟-1小时 3⃣新手小白掌握三个动作：卧推、硬拉、蹲起，完全足够💮 ㅤ 🧚‍♀少女感从来不受限于年龄，女人不论什么年纪都要学会投资自己、保养自己，在喜欢的状态里生活，做你自己❤