打工人带薪养生小tips 分享： 1.敲胆经，生发阳气。早上是敲胆经最好的时间，双手握拳或者用养生锤，从臀部内外敲打到膝盖，每天上午9-11点间坚持十分钟左右。 2.拍八虚，（两个肘部，两个腋窝，两侧腹股沟，两个膝盖窝）每天坚持10分钟。 3.用养生茶代替奶茶饮料（玫瑰花疏肝解郁， 陈皮水健脾理气，红参➕红枣➕枸杞➕麦冬➕黄芪补气血） 用喝水的时间喝养生茶。 4.踮脚站立3分钟。饭后靠墙站立5-10分钟，轻松练习好体态。 5.有空就拉伸肩颈，预防斜方肌。 6.练习腹式呼吸，瘦腰瘦肚子。 7.利用空闲的时间，梳头100下。 8.桌上养一些绿色的植物🌳，没事的时候看看绿色植物，有助于缓解眼部疲劳。 9.久坐后起身活动几分钟，拉伸肩颈和背部。弯弯腰，踢踢腿。 10.劳累一天可以适当放松冥想，双眼轻闭，冥想两分钟，大脑会得到极大的放松。#养生##健康养生##亚健康调理#