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发胖最猛的5️⃣个时间点🔥🔥🔥
红梅今儿四十
2024-10-13 01:58:07
发胖最猛的5️⃣个时间点挺过去就能瘦 1️⃣,一定要吃早餐 而且要早餐在9点之前完成 2️⃣,姨妈期 因为雌肌素的原因,例假前一周跟例假期间,代谢会比较慢,体重会有所波动,属于正常的。 这个时间段会有饥饿感,饮食注意来。 例假干净后1周,掉称最好时机,饮食和水量注意来,掉称杠杠的。 3️⃣,下午4后不吃水果 4️⃣,晚餐在7点前完成 7点后不进食,8点后不喝水 5️⃣,睡前4小时保持空腹,带着饥饿感入睡,第二天睡醒又瘦了😍
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红梅今儿四十
简介:感谢大家的关注
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