喜欢💕这个身体石头剪刀布的动作，要上瘾！

身体石头布体操的两个步骤 ① 石头坐在地板上，双手握拳，全身也像拳头般缩成一团。 ② 布打开手掌，双手像高喊万岁般上举，同时大幅伸展上半身，接着将两个步骤重复3次。身体石头布体操的动作是“把身体缩成一团，再大幅摊开”，僵尸体操则是“用力紧缩再放松”，两种动作的共通点都是先让肌肉收缩，再接着放松。动作虽然简单，却是可瞬间活化副交感神经的解压方法，请在家试试看吧。