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喜欢💕这个身体石头剪刀布的动作,要上瘾!
不吃冰就读书
2024-10-13 02:58:31
身体石头布体操的两个步骤 ① 石头 坐在地板上,双手握拳,全身也像拳头般缩成一团。 ② 布 打开手掌,双手像高喊万岁般上举,同时大幅伸展上半身,接着将两个步骤重复3次。 身体石头布体操的动作是“把身体缩成一团,再大幅摊开”,僵尸体操则是“用力紧缩再放松”,两种动作的共通点都是先让肌肉收缩,再接着放松。 动作虽然简单,却是可瞬间活化副交感神经的解压方法,请在家试试看吧。
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不吃冰就读书
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