七天✂️脂5～15金 第一天 早餐：2个鸡蛋+1杯牛奶 午餐：鸡肉+西蓝花 晚餐：黄瓜一小根 第二天 早餐：2个鸡蛋+1杯黑咖啡 午餐：一根玉米+炒丝瓜 晚餐：西红柿1个 第三天 早餐：2个鸡蛋+1个红薯 午餐：杂粮饭+西蓝花 晚餐：苹果一个 第四天 早餐：2个鸡蛋+1杯牛奶 午餐：全麦面包+辣椒炒肉 晚餐：猕猴桃2个 第五天 早餐：红薯1小个+1杯无糖豆浆 午餐：玉米1根+西红柿1个 晚餐：炒青菜1小份 第六天 早餐：2个鸡蛋+全麦面包2片 午餐：炒米饭+番茄炒蛋 晚餐：黄瓜1小根 第七天 早餐：2个鸡蛋+西红柿 午餐：烧烤/火锅 晚餐：黑咖啡1杯