无论是脊柱课，还是呼吸课，或者肩颈课……我都会让大家关注眼睛，我也写过很多关于眼睛的动态了，因为它太重要了。 每天日常生活中，我们都会不由自主的眼睛向外获取信息，而且都是低头玩手机，眼睛通常都是往下⬇️和向前的。 人类获取的信息大约有80%来自视觉，这使得眼睛成为了大脑接收外部世界信号的主要门户，用眼睛越多精力消耗的就越多，很多用眼过度精神紧绷，导致肩颈酸痛睡眠质量差。 所以，如果你想收回能量，第一步就是放下手机，把眼睛往上看，再拉向后侧。 做够一两分钟感受一下你的肩膀颈椎有没有更舒展，有很放松的感觉。