偏瘫以后要想走的好？桥式运动少不了！   桥式运动也就是臀桥训练，患者平卧状态下，依靠臀部力量将身体拱起，是肩、髋，膝呈一条直线。因为这个动作很像一座“桥”，因此被称为桥式训练。 偏瘫以后走不稳的很大一部分因素，就是患者对核心力量的控制力差。我们在行走过程中，由于双下肢是在交替活动，重心也会在双腿直接来回切换，如果患者无法控制重心的转化，或者单一的将重心只放在健侧腿上，那么在患侧腿支撑时就很容易出现重心不稳、失衡，增加摔跤的风险。 而臀桥训练就可以很好的锻炼患者的躯干、骨盆以及下肢背侧肌群，对于增强患者的腰部、臀部及大腿肌肉等部位的肌肉力量有很好的锻炼效果；有利于提高患者对核心力量的控制力，增强躯干的稳定性，为患者后期的站立、行走训练打下良好的基础。 在进行臀桥训练时一定要注意以下几点： 1.上半身贴紧平面 2.双膝微微打开，与髋同宽 3.足底要踩实，不要翘起或勾脚 4.臀部发力 5.不要抬头 希望大家都能尽早康复，如果大家在康复锻炼过程中，有什么疑问的话，都可以直接留下，希望郝老师可以帮助到大家。