看到那只海鸥，可游可飞，飞累了，就在水里游一游，独自一只，没有左顾右盼，自顾自的游着，游了一会儿，又突然展翅高飞，不见踪影，天地一沙鸥，自由任我行。 对于海鸥来说，上天入海，它是不被天地限制的，是不需要证明的，不需要同伴才决定要游还是要飞的。 ​其实我很感动，看到它这样不受限制，突然那一刻的起飞。 ​今天骑了5个多小时电动车[破涕为笑]往返70多km[捂脸]海风确实凉快，实在吹不动了[捂脸]又打车回来[破涕为笑] 碎碎念一下，有点累了。 1，焦虑结果不好的那份恐惧其实是不存在的，只要你不要着急一下子达到完美的结果，只要你允许自己和别人慢慢来，就没有不好的，你不要害怕。 2、其实我们要练习的是，慢慢来，慢慢做，去看一看，你允许自己和他人慢慢做，允许自己和别人当下做的不够好，允许自己和别人当下有一些曲折的部分，就是当下可以呈现一些不好的，都可以的，允许自己不一下子不呈现完美。 我们就用正常的态度徐徐图之，慢慢去做，去看一看结果是不是真的就一定不好，如果真的不好，是不是一定没有办法承受，一定不能面对，或者面对一定是非常棘手的事情。 2、就是很多时候，我们过度的担心那个不好的结果的发生，以至于那种紧张和恐惧让我们忘记了一些客观事实，我们忽视的最大一个事实就是事情是一点点来的，人是一点点进步，一点点成长的。 这是我们在快节奏的当下，我们想要什么几乎一小时以内都可以送达的社会，我们蕞容易忽略的部分。我们变得没有耐心，变得什么事情都想要速成，我们变得无法原谅自己和他人的慢，我们变得什么都想要马上得到。 我们以为只要自己的速度够快，给自己填充的更多，更努力，一切都会理所当然的更好，但饭就是一口口吃的，不是今天吃了5碗饭，明天就不需要吃了，不是的。是每天都要吃的，成长也是这样，什么时候是一口吃起来的吗？ 所以，很多焦虑是提前预支了恐惧，被恐惧支配的已经无法专注当下手头的事情了。脑子里只想着怎么解决这份恐惧和焦虑，以及如何逃离转移当下的事情。 所以，有没有一种可能，当下的你，其实是没有问题的，客户没有问题，她没有投诉你，她没有表达不满，你的工作也没有问题，你的能力也没有问题， 有问题的是你假想的恐惧，你不允许自己和他人慢慢来的急躁，有问题的是你不断解决恐惧而无法专注提升自己的状态。实际上，如果你能静下来面对当下的事情，你能很好的工作