相信好多人都体会到生活之中碰到得莫名倦怠，感觉一切都不对了，甚至让我们失去了生活的勇气。那么这到底是一种怎样的状况呢？我们又怎样来应对这种状况呢？怎样让自己掌控自己的人生，拥有更加完美的人生呢 . 心理学之中对于这方面也有着相当系统的研究，也给我们呈现着必要的研究结果。这就包括认知行为疗法，让我们聚焦于自己的所有人生状况，让我们能够改变我们一切的不良心理现象 . 苏·瓦尔玛，医学博士，资深心理治疗师，她在面向于自己人生困境以及大量的心理咨询案例之中，发现了对于我们个人来说，高能量反而是成就我们人生必不可少的，如果我们能够拥有着高能量的人生，无论身心都会更加健康，让我们拥有自己更想要的人生，甚至包括让身体更加健康 . 而她更是以这样一本著作《能量状态》，把她的相关观点论述在我们读者面前，让我们能够追随着她的思考，从各个方面提升自己的内心能量，完成对于自我的救赎 . 作者提供给我们的提高内心能量的方法到底有哪些呢？这些方法在现实中要如何有效应用，真的帮助到我们呢？作者以大量案例分析的方式为我们揭开了一系列的谜题 . 比如，作者所提供的第一个建议就是使用乐观主义实现高能量状态。什么是实用乐观主义呢？用作者的话就是“敢于积极看待某一特定情况，并预期会有着好的结果” . 当我们有了乐观主义的态度，那么我们的人生就一定会向着更好的方向发展。这不仅仅一种口头上的信念，而且事实证明它在生理上也确实能够拥有着这样的效果，乐观能够增强大脑左半球的活动，促进冷静、能动性以及积极的思考和行动，当然能够帮助我们，能更容易得到我们想要的结论 . 能够让我们实现高能量状态的建议有哪些？作者通过人生目标、处理情绪、解决问题、自我价值感、自我效能感、活在当下、人际关系、健康习惯等等方面集聚高能量的生活细节，给我们读者提供指引。其中每一条都极具针对性，都能够发挥出它应有的效果 . 比如聚焦目标，就能够让我们从在生活的困境之中解脱出来，就能够让我们聚焦于特定的事物，进而从容找到自己想要的人生。比如自我价值感，能够让我们体会到自己生命的能量，让我们能够认清现实，接受现实的不美好，学会自我关怀，并且走向治愈之路。让我们不惧任何的有压力，向着正向的方向发展 . 拥有高能量状态的人生就能够拥有高质量的生活，那就让我们在这本书具有大量细节以及知性观点的指导下，过上自己更想要的高质量人生吧