孕期抽筋、牙疼，这是很多孕妈们都会有的问题，这提醒着我们孕妈要补钙啦，千万要重视起来。 今天分享一些干货，记得收藏码住！[红色心形R][红色心形R] [萌萌哒R][萌萌哒R]孕期缺钙有哪些表现 ①经常腿抽筋 ②妊高症 ③关节疼痛 ④牙齿松动 ⭐孕期对钙需求量是多少呢 胎宝宝成长需要的钙质全部来白于妈妈，随着胎儿的不断的发育，不同的孕期需求量不同的 需求量大概如下 孕早期：每天800mg 孕中期：每天1000mg 孕晚期：每天1200mg [氛围感R][氛围感R]那么孕期怎么补钙呢？ ①合理饮食、科学搭配 可以多吃钙含量多的食物，如奶制品、深海鱼、红肉、豆制品等，紫菜、菜花含钙也较丰富，都可以提高钙的摄入量！ ②按需补充孕妇营养 如果产妇饮食上没有问题却还是缺钙的话，医生也会根据孕妇情况开一些补钙的补剂，根据计量要求按时服用即可，产检时注意复查缺钙情况。 🌸孕期钙剂如何选择呢 [烟花R][烟花R]优选柠檬酸钙，液体钙更容易吸收，我孕期用的是少女泉液体钙。 [萌萌哒R][萌萌哒R]一条钙含量高达800mg 而且采用微米技术，让钙更容易被身体吸收，还搭配了VD3、VK，更好领钙入骨，另外还有镁锌，满足孕期营养。 [猪头R][猪头R]一天一条，口感是茉莉青提味的，酸酸甜甜的很好喝，孕期很容易接受。 [拳头R][拳头R]补钙是孕期要长期坚持的是，一个身体传输两份营养，孕妈妈真的要重视起来。