肚子泄气的朋友，除了肚子瘪了，整条任脉也堵得发硬，小腹积聚了巨量的阴寒。ta也能感受到肚子的不妥，认为艾灸一下，热敷就能出来了。嗯，只能散表层的，深层问题逆天乏术。 . 提醒了好几次要注意功法问题，但人有时就是这样的了，在一条路上走远了，就容易画地为牢。道爷说：“练功练出来的病，神仙难救”，ta远没到心智迷乱的程度，能救，难在一身包袱扔不掉。 . 功练得好，清气足身体顺畅，不但治愈自己，散发出来的气场也能治愈别人，反之亦然。以往我受到一丁儿影响，都急不及待地上来吐槽，但这次糟糕得无力。 . 见面过后，我的双肩紧得耸了起来，当晚就被中脘痛醒，明显是穴位痛，而不是胃痛。小腹也有一大坨寒，有拉肚子的绞痛感，但拉不出。能正常大大，但不能拉寒。歇了两天，才开始拉稀。 . 站桩，一开始呼吸也是紧的，任脉无力，身体会轻微往前倾；15分钟后缓缓地下沉到小腹，肚子慢慢涨起来，手脚、关节跟着呼吸一收一放。约30分钟，上半身往后拱仰，拉伸整条任脉，从膻中至小腹，一段段松开，脊柱回归中正。 . 前半段练气通经，后半段排寒；身上到处冒寒风，肩膀、大腿内侧、手臂外侧、小腹、后腰、前胸后背等。有趣的是，原来打喷嚏时，俩锁骨窝也会跟着节奏，一起喷寒。 . 打坐，寒风更是刺骨，甚至有了重感冒的迹象。以上过程，持续循环了好几天。今早把心一横，坐了3小时，寒尽。 . 身体受折腾肯定会累，但也有种不破不立的快感，每次都能顺势发现自身更深层的问题。比如，早年做牙齿正畸，拔了几颗牙，多少会影响到面部神经，这次从缺牙部位连通颧鼻也有了反应，以前无感。 . 一直不敢推荐练功的老师，因为老师也是人，也有状态好坏起伏。好的时候，他什么都不说，就安安静静在那一坐，你也能获益；坏的时候，即便倾囊相授，只会操刀伤锦。 . 最好的老师永远都是自己。 . 这么一大坨寒深深地压在体内时，阳气收敛不住，便会外浮于表。朋友一直强调这段时间精神饱满，状态好，气场变更大了，准备换更大的房子，欲望跃然纸上。 . 气在往外扩散的时候，自然会对外界产生排斥，听不进良言，但偏爱“火上加油”的恭维。一切如梦幻泡影。 . 养生也是，得破虚还实，不能无视感觉，也不能沉迷于感觉。元气充足与否，练功对与错，肚子最能直观判断；好肚子是饱满而通畅，且能纳气不易外泄；判断方法，多摸多观察，质感不一样。 .