🍂秋天到了，这些食物一定要吃起来

立秋过后天气逐渐转凉，空气也慢慢变得干燥饮食上，一定要安排润.肺、生津、清.热祛.燥的食物 ✅宜多喝水、粥、豆浆 ✅多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨等 ✅清热祛燥的粗粮杂豆：麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆 ✅蔬果：萝卜、绿叶蔬菜、莲藕、芋头、南瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大枣、荸荠等。 ✅滋阴润燥的荤食：鸭肉、河鱼、河虾等推荐：雪梨百合汁——清re润燥雪梨和百合一起加水熬制，清re润燥，对经常干ke的人很友好