✅【产后营养与饮食】 🔸 月子餐不能吃盐吗？ 正常量，不要太咸，酸甜苦辣都可以吃！ 🔸 什么时候断奶？ 分时间段： ①纯母乳喂养：可以到第六个月，zui好是六个月 ②纯母乳喂养+添加辅食：可以喂养到一岁 ✅【产后身体恢复】 🔸 产后脱发怎么办？ ①正常人每天掉发量100根左右； ②非孕期：90%头发处于生长期，10%的头发处于休止期 怀孕后在雌激素的作用下，不会持续的生长，也不会脱落，然后，一般在产后1-5个月孕期没有及时脱落的头发会分批进入脱落期，属于正常，但是脱落的过多也是需要引起注意，及时就医。 🔸 剖宫产多久可以恢复锻炼？ 首先，产后前期多走走路就基本可以，其次，在产后42天产检时，大夫会根据身体检查情况做出评估，给出建议，两个月基本上可以恢复怀孕之前的70-80%的运动量 ✅【产后心理健康】 🔸 产后抑郁怎么办？ ①怀孕、产前产后都会产生产后抑郁的情况，作为家人应该多多注意孕妇的情绪变化，及早发现，及早治疗，孕产妇一定要调节好自己的情绪，不要让情绪堆积 ✅【产后生活习惯】 🔸坐月子可以一切躺着吗？ 坐月子躺着百害无一利，（剖宫产）产后24小时之后尽量下地，顺产和剖宫产下地走路都有利于减少产后出xue，减少腹腔粘连，减少下肢静脉xue栓 🔸剖宫产多久可以恢复锻炼？ 首先，产后前期多走走路就基本可以 其次，在产后42天产检时，大夫会根据身体检查情况做出评估，给出建议，两个月基本上可以恢复怀孕之前的70-80%的运动量 🔸产后42天产检如何kan待？ 很多人不是很重视，一定要带着宝宝来检查 ；如果顺产，大夫会检查会阴侧切的情况 ；如果剖宫产的话，kan伤口的情况，讲一下你的身体的基本情况，多久可以恢复性生活，什么时候开始，怎么做好避孕措施，母乳喂养的情况，奶量，宝宝生长情况