先说下我的情况吧： [萌萌哒R]我是刚生完娃以后开始长黄褐斑，再加上不注意防晒和经常熬夜，黄褐斑越来越多，已经成为我心头的一大困扰了。试过很多路子，美美只能短期解你的问题，稍不注意就会反反复复的，直到我做足了功课+血淋淋的教训总结，脸上的黄褐斑想要变干净，真的一定要从日常的养脾胃、饮食、作息、护肤、心情等各方面下功夫！内调其实才是王道！ [向右R]以下是我自己总结出来的法子，姐妹们刚需自取！ [一R]养生茶饮 偶尔用养生壶煮怀山药水喝，健脾胃。脾胃是后天之本，气血生化之源。养好脾胃，你吃进去的食物才能更好地运化成能量，滋养五脏六腑。 [二R]内服产品辅助 黄褐斑因气滞血瘀产生，所以要治根本还得靠内调活xue化瘀。如果没时间煮茶，可以直接吃东阿阿胶养颜软胶囊，东阿阿胶可是大品牌了，成分表里是实打实的0里面添加，让人很放心。 里面成分也都是的中y医上的好💊材，阿胶对女生好处多多，白芷和川芎可以调节体内的淤滞，添加了维生素E预防新斑点生成，吃了一段时间后效果真的肉眼可见！比单纯的涂涂抹抹有用！有黄褐斑困扰的姐妹可以试试。 [三R]外养护肤：除了正常护肤。我还加了壬二酸和A酸这对王炸组合。A酸加速细胞更新，壬二酸美白抗氧化，防止色沉，用过都说好！但是需要分别建立耐受。关于建立耐受以及使用方法，煮页都有详细教程。 [四R]早睡＋保持好心情，为什么把这两个写在一起，因为脾气变平和、心情变好是早睡给我带来蕞大的惊喜，都知道生气会让身体产生淤堵，但还是一点就炸。后来调整作息早睡早起，感觉整个人焕然一新，心态也变平和了。动气伤肝，黄褐斑的形成跟肝脏有很大关系，除生亖，无大事，凡事想开点。 [五R]防晒是蕞蕞重要的，不能犯懒！出门就带好口罩和帽子，或者撑好伞，黄褐斑真的很怕晒！ [六R]坚持运动：运动出汗，提高皮肤新陈代谢，而且毛孔都会变小。 [爱心R]坚持内调+外养是一个漫长的过程，把这些习惯融入生活，身体真的会不一样，皮肤和气色都变好了[派对R]!