32岁，娃2岁了，朋友说我随手拍都有种气血充盈的少女感 工作的原因，镜头前满分状态是必须的，所以在美貌这条路上，我花很多心思，现在脸蛋红润饱满，头发丰盈，泪沟法令纹都走开，精力充沛不断档… · 这要得益于我跟着香港朋友，坚持了7年养生： ①气血是人体的核心能量系统，气血充盈运行顺畅，就能滋润五脏六腑，人就年轻漂亮充盈 ②像我熬夜，压力大→气血虚→内分泌失调 雄高👉大油田，粗毛孔，掉头发，姨妈紊乱… 所以我是健康饮食（地基）+养气血&降雄（支撑柱）+日常细节（精装修），坚持到现在，随手拍整个人都在发光： · ♠健康饮食（地基） 七分吃三分练，30岁后代谢变慢，饮食节制除了保持身材轻盈，还能驱使细胞翻新，保持年轻。 ❶港式饮食准则： 少精米白面和深加工食品，轻烹饪 港式水油焖菜的原型食物，戒掉游离糖 ❷蔡依林饮食法： 蔡依林45岁还像20岁的关键就是“饮食有节”，每餐主食：肉：水果：蔬菜的比例7：6：3：3 · ♠养气血&降雄（支撑柱） 气血充盈身体正循环→内分泌正常→雌雄素达到平衡，现在油糙皮👉丝光缎面肌，精力足都要归功于我养气血 ❸内服：工作会经常去香港，那边药妆店遍地是，我根据自己的情况选了Fopiz人参皂苷，很多百岁中医大师都有吃人参的习惯，皂苷是参中黄金，能补五脏，从源头补足气血。 Fopiz里32种皂苷都是从6年高丽参提取的，温和滋补不上火，每天2片，相当于30支参精华，复配疏肝的水飞蓟，边补边通；枸杞和桑葚，能滋养脾胃肾气，铁和VC，搭配算是补气血届的鱼子酱。 气血源源不断充盈到皮肤头发，感觉脸跟做了热*吉，紧紧往上拽，红润有气色，摸着细腻回弹感，黄气也被一键净化，发量重回巅峰，上镜很有氛围感，姨妈规律量足，能持续5天，超开心~ ❹张仲景降雄茶：白芍+甘草冲泡，熬夜会喝 ❺养生汤水：四神汤/四君子汤/健脾粥，适合气血虚的姐妹 · ♠细节加持（精装修） ❻去黄洁面水：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香研末，加适量水洗脸，坚持皮肤真的白嫩很多 ❼适量运动：每周运动3次，骑车，公园散步，打球，促进气血运化 ❽腌头发：章小蕙腌头发，每次洗头之前都会用大概20泵精油“腌”至少半小时再去洗，头发真的又顺又滑