分享一张35岁大叔跑步后的腹肌

如果你几天没跑了，一定要从慢跑开始让身体慢慢适应节奏慢跑最后也可以提点速我的马拉松备赛日记跑步和力量交叉训练开跑就是马拉松没有谁一开始就跑的很快相信自己慢慢来腹肌越来越明显了！撩起衣服就是腹肌现在也开始捎带着卷卷腹，平坦的腹部还是去油腻的，要不然35岁一定是大腹便便！今日秋天开始好好准备比赛了训练和吃都不能少今日早餐煎蛋🍳➕鸡排➕2个包子➕1斤牛奶早晨空腹跑完还喝了增肌粉完美的一天！