保持高能量秘诀：4️⃣点养成长期主义思维

经常有朋友问我：“工作这么忙，你是怎么坚持运动并保持高能量的？” 自律是最多人对我的评价，但我认为自律带着一丝克制感，像是压抑欲望去达成某个目标，而这种方式难以持久，唯有长期主义才能让我们持续进步，获得源源不断的能量👍 正如杰夫·贝索斯所说：“短期主义或许带来短期收益，但长期主义才是真正的成功之道。” ▫️ 当然开始也许会有点难，分享我的长期主义Tips： 1️⃣把大目标拆解成小目标🎯 ：从微小的目标开始，比如每天早起10分钟，小目标更容易实现，成功积累起来，就能形成长期习惯 2️⃣把每日进步写进日记📒：每天记录一件让你感到进步的小事，无论是学到新知识点，还是完成锻炼。记录能让你看到自己在长期中的成长，增强信心 3️⃣定期复盘和调整🔁：每个月或季度花点时间复盘总结自己在各个方面的进展，调整目标和计划，确保自己朝着想要的目标前进 4️⃣保持运动频率🏃 ：无论是跑步、瑜伽还是短时间的高强度锻炼，每天尽可能抽出时间动一动，每分钟都算数，而跑步，是最方便开启的运动形式之一。 ▫️ 通过跑步，我从最初跑3公里都喘得不行，到后来顺利完成全马，这一路上，我与飞马系列共同成长，它早已融入了我的跑步生活🌟 作为飞马系列的忠实粉丝，这次新入手的Nike飞马41不仅颜值在线，功能也是强大，已经成为了我最近的新宠🧑‍🤝‍🧑 👟 这款飞马41的设计真的非常吸睛，纯白与亮橙的配色简洁又有活力，小白鞋的设计几乎能完美适配我所有的穿搭场景，无论是通勤还是运动，一双鞋就能搞定✅ 这种设计理念就像是我对穿搭的长期主义——经典、百搭，同时又在细节上展现个性，不追随短暂的潮流，可以融入每一个生活场景。 ▫️ 而且，鞋面的网眼设计提供了极好的透气性，即使是长距离跑步也完全不用担心闷，ReactX泡绵搭配Air Zoom缓震气垫，双重Buff加持，跑起来每一步都更有弹性、更带劲👍像飞马这样的好搭子，真的能让我们事半功倍，能让我们能把更多的精力专注于跑步本身 和内在感受💕 ▫️ 🏃 跑步真的是一项最容易开始的运动，希望大家都能从跑步中收获满满的能量，变得越来越好！