真正抑郁的 10 种样子： 1.第一，是懒。起床、走路、吃饭、洗澡这些事都做不到，抑郁的懒是没有力气，躯体非常沉重，根本动不了。不是懒着不想做，而是根本做不到。 2.第二，是累。持续的疲惫感如影随形，即使什么都没做也觉得耗尽了所有精力，仿佛背着沉重的枷锁，每一步都无比艰难。 3.第三，是情绪低落。内心被无尽的悲伤笼罩，对任何事情都提不起兴趣，世界失去了色彩，只剩下灰暗与绝望。 4.第四，是自我否定。觉得自己一无是处，充满了愧疚和自责，认为自己是别人的负担，毫无价值可言。 5.第五，是失眠或过度睡眠。要么难以入睡，辗转反侧，思绪万千；要么整日昏睡，却依然疲惫不堪。 6.第六，是食欲变化。要么完全没有胃口，食之无味，日渐消瘦；要么暴饮暴食，试图用食物填补内心的空虚。 7.第七，是注意力难以集中。无法专注于任何事情，思维变得迟钝，记忆力下降，甚至连简单的阅读或对话都难以进行。 8.第八，是失去快乐感。曾经喜欢的活动不再带来愉悦，生活变得枯燥乏味，没有任何事情能让自己开心起来。 9.第九，是社交退缩。不想与人交往，回避亲朋好友，把自己封闭在孤独的世界里，害怕被别人发现自己的脆弱。 10.第十，是有自杀倾向。当绝望达到极致，可能会产生结束生命的念头，觉得只有这样才能摆脱痛苦。