记录自己低碳的第3天｜保持瘦了43斤的身材🛎今日打卡原始体重:1...

记录自己低碳的第3天｜保持瘦了43斤的身材 🛎今日打卡原始体重:138.6 今日晨重:95.8 —— 跟着营养师生酮减肥瘦了43斤，复碳两个月体重波动不大，目前自己低碳饮食保持身材 —— 📝低碳饮食记录早餐：无糖豆浆➕水煮蛋午餐：鸡蛋➕虾仁➕豆腐➕裙带菜晚餐：土豆➕黄焖鸡➕青菜（外食）喝水：1800 有无偷吃：无 —— 现在的生活很好，至少不会在暴饮暴食了，外食可以吃的开心但也不会乱吃