胆固醇大户被揪出？血脂高的人远离4种食物 家人们，今天要给大家揭秘隐藏在我们日常饮食中的胆固醇大户，一不小心就可能摄入过量，对心血管健康造成威胁哦！😱 🧠首先，动物脑，比如猪脑、牛脑，胆固醇含量爆表！每100克猪脑含有约3100毫克的胆固醇，这简直是胆固醇的炸弹💣。偶尔尝鲜可以，但千万别贪嘴！ 🐷接着是动物内脏，比如肝脏、心脏、肾脏。以猪肝为例，100克含有高达288毫克的胆固醇，是猪肉的3-4倍。虽然它们富含铁和维生素A，但过量食用，胆固醇就会悄悄攀升。 🦐海鲜也是胆固醇的藏身之地，尤其是虾、蟹、贝类。每100克虾肉胆固醇含量在120-200毫克，而蟹肉更是高达267毫克。海鲜中的饱和脂肪酸也不少，适量享用是关键。 🥚最后，蛋黄。一个鸡蛋黄大约含有200毫克的胆固醇。虽然蛋黄中的卵磷脂有助于降低胆固醇，但过量食用，胆固醇还是会悄悄上升。 所以，家人们在选择美食的时候，一定要注意这些胆固醇大户，适量食用，保持均衡饮食，才能健康又美味！