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健康
膝关节或者踝关节损伤,长期静养会导致稳定性下降。组织制动会使得关节囊挛...
之道在明明德
2024-10-14 12:12:12
膝关节或者踝关节损伤,长期静养会导致稳定性下降。组织制动会使得关节囊挛缩,压力负荷增加,增加关节周围纤维化。 长期制动还会导致肌肉肌腱,韧带,关节,中枢神经受累。研究表明,卧床休息每周会有10%的肌力下降。虽然这种下降是可逆的,但是需要付出十倍的时间来恢复。 所有的非急性期损伤,都应该在运动中康复。
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之道在明明德
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