我是一个吃货，我最初养胃的目的也很单纯，就是能吃喝自由。 现在胃好了，但反而不愿意去大吃大喝来伤胃了。毕竟，我不对胃好，胃也不会对我好。 现在哪怕是我特别馋的，我也会尽量控制摄入量。 好了，不啰嗦了，进入正题。 _ 养胃，最怕走弯路。我们可以慢一点，但不能方向搞错了。 我一开始，总喜欢盯着症状来求医问药，不得根本。 如果我们能够明白，身体的修复是靠营养来完成的，那么养胃就会少走很多弯路。 · 我们吃了某个药，感觉胃舒服了，其实这都是表象。药物只是缓解了症状而已，无法替代营养来修复。 · 那么，吃什么可以修复胃粘膜呢？ 好消化的蛋白质，包括鱼肉、鸡胸肉、蛋白、猪瘦肉、羊肉都不错的，如果这些每天都有吃，其实没必要吃蛋白粉； 容易嚼碎的蔬菜，主要是叶菜，深色的最好。像小白菜、生菜、油麦菜、木耳菜、紫甘蓝、鸡毛菜等等，都可以； 一部分水果，像龙眼、石榴、蓝莓、黑莓、、草莓、苹果，这些基本都不错，特别是深色浆果； 还有一些生物制剂，比如益生菌、益生元、银耳多糖、猴头菇多糖，这些也挺好的。 · 那，吃了不消化怎么办呢？ 每次控制食用量、每口饭菜多咀嚼、每天补充促消化的补剂（很重要）、每天坚持三十分钟运动，这些可以帮助解决一大部分消化问题。 · 消化好了，营养吸收进去了，胃才能彻底好。胃好了，人的精气神也会跟着好。这是养胃的意义，也是我养胃的动力。