6款低卡三明治合集🥪减脂早餐必备‼️||6款低卡三明治合集🥪减脂早餐必备‼️||今天分享在家就能get的三明治做法🥪 只需要5分钟就可以完成✅ 快手又好吃 自己喜欢的食材码进去就可以 分享给你们 1⃣️「低脂生菜三明治」 用料: 生菜， 番茄， 肉松 香肠， 一个鸡蛋 ，番茄酱 做法: ①煎个鸡蛋， 番茄和香肠切片，生菜洗净备用 ②生菜➕番茄酱➕鸡蛋➕番茄➕香肠➕肉松➕生菜 2⃣️「芋泥酸奶三明治」 用料: 芋泥 吐司 酸奶 做法: ①吐司➕芋泥➕酸奶➕吐司（直接吃或者放冰箱冷藏都可） 3⃣️「滑蛋蟹柳三明治」 用料: 吐司 ，一个鸡蛋， 蟹柳 ，生菜 ，番茄 做法: ①鸡蛋打散 加入撕碎的蟹柳搅拌均匀 煎至蛋液凝固 ②吐司➕生菜➕蟹柳滑蛋➕挤上低脂沙拉酱➕番茄➕吐司 4⃣️「芋泥肉松三明治」 用料: 吐司，芋泥，肉松 做法: ①芋头切片蒸熟 加入牛奶代糖搅打成泥 ②吐司➕芋泥➕肉松➕吐司 5⃣️「午餐肉三明治」 用料: 吐司，生菜 ，一个鸡蛋 ，香肠， 番茄 ，番茄酱 做法: ①煎个鸡蛋 番茄香肠切片 ②吐司➕生菜➕挤番茄酱➕番茄➕鸡蛋➕香肠➕生菜➕吐司 6⃣️「鸡蛋酱三明治」 用料: 吐司 ，两个鸡蛋 ，沙拉酱 做法: ①鸡蛋煮熟去壳 切碎 加入沙拉酱搅拌均匀 ②吐司➕鸡蛋酱➕吐司 这6款咸口甜口都有！低卡饱腹☑️ 营养健康又美味的早餐轻松搞定 一起来试试吧