💕减脂期嘴馋怎么办❓每个人都会遇到！所以不要焦虑，盼盼已瘦60多斤❗️在减肥时管不住嘴，想吃烧烤、甜品怎么办❓ 🌈这样的问题在减脂中是很正常的，不要自责，我从160斤⬇️85斤，这个过程也有满脑子都是吃的的时候，这是你严格控制饮食的原因 ✅今天给大家详细整理了嘴馋时不同食物的替代食品，亲测有效❗️ · ⚠️馋甜品时:➡️缺乏B族维生素或镁等矿物质 ✅平替食物：西柚、橙子🍊、苹果🍎、黑巧、香蕉🍌、草莓🍓 · ⚠️馋油炸时:➡️身体缺钙 ✅平替食物:豆腐、豆浆、虾🦐、牛奶🥛、鱼🐟、鸡蛋🥚 . ⚠️馋碳水时:➡️身体缺少能量 ✅平替食物:核桃、开心果、南瓜子、腰果、黑巧、芝麻 · ⚠️馋烧烤时➡️身体缺碳水 ✅平替食物:蒸南瓜、煮玉米、土豆泥🥔、蒸山药、全麦面包、欧包 · ⚠️想吃辣时:➡️体感或湿气重 ✅平替食物:猪肝、鸭血、木耳、猕猴桃🥝、柚子、西红柿🍅 · ⚠️馋肉时:➡️身体缺氨基酸、矿物质等 ✅平替食物:香菇、口蘑、金针菇、平菇、茶树菇、鸡腿菇 【可以抑制食欲的食物】 ☕️黑咖啡、无糖口香糖、🍎苹果、芝士片、龟苓膏、🍫黑巧、燕麦、玉米🌽、胡椒 · 🌈减脂过程中嘴馋没关系，就怕嘴馋引起暴食，让努力白费了，减脂期的宝子们赶紧收藏起来，嘴馋的时候看一下，瘦下来真的很美💃