都说30岁是女人的分水岭，如今的我已经33岁了，依旧活力满满、小脸红润透亮、身材纤细但好在结实、头发油润顺滑的，和朋友去打羽毛球经常有黑皮男大过来问我要vx哈哈☺ 其实能有今天的好状态总的来说就两点： ✔一天只吃两顿饭，适当的保持饥饿感，让身体细胞进行翻新处理。 ✔少女感的核心就是维持端粒体的长度，营养补足后自由基少了，脸上才会饱满透亮，再有好习惯的加持状态才能更上一层楼！ - - 🌳每天两顿饭 ①目的：适当的减少吃饭次数、保持一定的饥饿感，脾胃的工作时间也会变短，长期下来食欲也会变的稳定。 早午饭：一杯无糖豆浆+一个红糖馒头，滋养皮肤的同时气血感满满~ 下午饭：果蔬汁+港式水油焖菜，吃的干净了皮肤也是透亮的状态！ ②三皮水：陈允斌老师的方子，我一到换季的时候嗓子不舒服的时候就会喝这个。 🌳内服抗衰 抗老要趁早进行，等脸陷下去的时候已经晚了！核心就是维持端粒体的长度，🧹自由基防止脸生锈。年纪上来后端粒所需的营养跟不上，它变短的速度就会变快，补omega3 是个👍的选择。 我选择一步到位的高纯度鱼油来喂饱端粒，像我现在在吃的Fumvf深海鱼油，是很多人忽略掉的黑马，95%的omega3纯度就像是给我这种爱熬夜的量身定制的一样，第二天素颜出门状态还是好到爆！ 都知道我爱扎高马尾，在打羽毛球的这几年跳来跳去的，都没撼动我的发际线！ 每天都是精力十足，每天打完羽毛球再去撸会铁都不在话下！ 🌳好习惯支撑 ①金银花湿敷：一把金银花用热水煮开，湿敷棉浸泡几分钟后湿敷7、8分钟，凑近看毛孔不像是能插秧的了。 ②没事嘟嘟嘴，抵上颚，和双下巴说拜拜，吃饭用两边嚼，防止大小脸。 ③运动：羽毛球基本上是每天都会打的，还有时间精力的话就去撸铁，长时间下来身材由弱不禁风逐渐变得结实，这也是我想要的。