5个生酮掉秤很快的小妙招......|||大家好，我是跟欣欣老师生酮吃肉瘦了44斤的米多多，我是从最初的139到现在的95斤，这么多年第一次下百...并保持到现在都没有反弹…… 我发现了能保特好的酮态以及稳定掉秤趋势的五大秘诀㊙️ ❶、选择自己爱吃的肉类和蔬菜 每天吃饱饱，但是也别吃撑了 ❷、高脂肪饮食里 对我来说 五花肉、肥牛、猪蹄都是我zui爱的 当然平时注意搭配其他的肉类来吃 ❸、每天看别人的身材图 动力真的多了很多 ❹、能不外食咱们尽量别外食 不是说不能吃，主要容易吃多，特别是和朋友一起真的不太行 ❺、想吃甜食的时候可以自己做生酮甜品吃 真的yyds，我生酮期间都是问欣欣老师，她教我做了不少的甜品，这点真的很感谢她 ⚠另外生酮的过程中会感觉到： 硬邦邦的肉开始变软 (这个时期体重是先降的) 再然后肉开始变薄 再就是围度的变化 生酮后期肉和皮开始贴合变紧致 (如果你和我一样有配合一点点运动的话) 不想松松垮垮就找到一个真心喜欢的运动 能坚持就一定能掉维度关键是坚持❗ 总的来说，在有一定足够的营养摄入均衡情况下，生酮是可以让你的减脂事半功倍的，但如果是生酮减脂小白，建议在有老师指导的情况下尝试。 今天的分享就到这啦，如果你也想跟我一样用生酮的方式来改变自己，也可以zao我的老师，相信付出总会有收获的，加油。