我知道张惠妹为什么瘦不下来了，我相信她的饭量一定不大，可为什么还是那么胖呢 有个朋友也是这样，看起来每顿都吃得不多，体重却一直降不下去。后来我发现她零食不断，薯片蛋糕饼干啥的，再加上水果，嘴巴几乎没停过。这种吃法热量高得惊人，想不胖都难。 身边好多人都有类似情况，平时正餐控制得很好，但就是抵挡不住零食诱惑。现在生活节奏快压力大，大家习惯用吃东西来缓解心情。而且那些方便快捷的小食品，往往糖分脂肪含量都不低。长期下来，身体自然就容易发福了。 其实影响体重的因素挺多，除了饮食外，运动量也很关键。有些人天生新陈代谢慢，稍微多吃点就容易长肉。另外，很多人会低估自己日常摄入的总热量，特别是那些看似不起眼的小零食，累积起来的能量可不少。 面对这种情况，我觉得最重要的是找到适合自己的平衡点。既要享受美食带来的快乐，又要保证健康。适量运动和良好生活习惯必不可少。保持乐观心态很重要，毕竟内在健康才是真谛。