为了变美尝试过很多网上的小tips，确实会有短暂的效果 但是想要长期主义的漂亮，美商、毅力缺一不可 说一下我长期维持自己好状态的小心机~ . top1-抗氧化 每个女生必修抗氧化，抗氧化=清除自由基，皮肤因熬夜、压力等变化，会产生过多自由基，如无法代谢掉，就会出现冒疙瘩、蜡黄暗沉等各种问题~ 1.果蔬汁：像蓝莓、番茄、紫葡萄等这些抗氧化水果可以每天换着吃…榨汁会更方便一些 ▪内服 日常用食物补充只能起到一个辅助作用，想要效果达到最好，还是得靠内服，而原花青素是新一代的【抗氧大魔王】是可以进入皮肤深层的抗氧化成分，能从根源上清除自由基 . 我是每天早上随餐吃2粒素仁康的葡萄籽，每粒有446mg的原花青素，绝对是被很多姐妹忽略的黑马，小分子可以直接作用到皮肤低层，6000倍的抗氧化力把身体各个角落的自由基打扫得干干净净，脸上的黄气、暗沉肉眼可见的淡了很多～ 现在的脸就像开了净化buff，皮肤不仅白净透亮，还光滑细腻好多，脸上自带饱满透亮~熬夜也不暗不黄，眼周乌黑暗沉散了，素颜拍照也像开了滤镜一样会发光～ . top2-养头发 ①除了每个月定期头皮抗衰护理外，我还会坚持每天睡前梳头皮200下 ②“腌”头发:以油护肤，精华油涂抹发根，再用保鲜膜包裹静置，清洗后在涂抹 . top3-好身材 ①16+8饮食:向太陈岚分享过，少吃让细胞自噬身体焕新，我每天两顿9点-17点进食，延长空腹时间加速代谢，不易胖 ②体态大师:每天睡前天鹅颈，饭后靠墙站，板正腰背，随时展肩，挺胸，直背，体态挺拔整个人就有气质