这几天翻看刚离婚时的照片，真是感慨颇深 [害羞R]在离婚前，5年时间里经历了2次大月龄引产 身体被掏空，姨妈断断续续来报道 脸部干瘪蜡🟡，法令纹快K到下巴 掉F到秃顶，整个人就是一个小老太 — [笑哭R]可是我才35岁，怎么就断崖式S老了 经过自己一年的努力，钻研各种保养抗S方法 现在的我终于又状态满满，活力在线❤️ 我了解到S老原因可分为两大类： 1⃣外因：熬夜、饮食重口味、紫外线造成的端粒体缩短或损伤 2⃣内因：年龄增长引起的代谢变慢、内分泌W乱、卵巢S老、高油高糖引起的胰岛素波动大 🌞简单分享下我的保养习惯： / ⚫饮食打地基 · 常之前年饮食习惯是无辣不欢，再加上外卖和高油高糖的摄入，就会很容易爆D，我参考的是香港那边的饮食习惯 1⃣推崇原型饮食：煎炸换成蒸煮，多吃花菜、西兰花、香菇等延长端粒体的食物 2⃣多喝养生汤：金汤花椒鸡，满满的胶原蛋白，喝完暖暖的，适合熬夜、小脸🟡的姐妹 ⚫内服是关键 · 俗话说：卵巢老一岁，人老十岁 想要对抗S老，单靠食补也是不够的，还要注重内调，内调外养双保险！不过要找适合自己的❤️ 试过几款产品都不尽如人意 蕞后选择的是J-BOX青春片 · 里面富含六大成分，✅大豆异黄酮+辅酶Q10+维E，可以直接补充雌素，弥补我们体内所流失的营养素；另外还复配了✅圣洁莓+石榴籽+枸杞多糖，也都是对我们卵巢很友好的成分，身体和皮肤的双重抗Y🙋‍♀ 每天2粒，满足女性一天的营养所需 我一直都有坚持吃，现在身体各项都在UP UP⬆️ 效果我很满意[微笑R] ⚫好习惯是精装修 · 1⃣运动：从前像是被霜打的🍆，干什么都提不起精神，现在每周都会慢跑、快走、骑行交叉进行，促进气🩸，保持身姿轻盈，身材挺拔👩🏻 2⃣护肤：我的护肤很简单，水+乳+精华三件套就👌🏻 抗S的重点就是将内里保养好 只有养好里子，才会有好的“面子”🤭 🌹蕞后还想说，无论是哪种方式坚持才有效果 坚持K老，让36岁无比感谢从不放弃的自己🌟