秋分后，天地阴气从此时开始逐渐走向鼎盛，我们也当顺势养阴固本。 阴是什么？是体内的精、血、液、津，润养五脏的“营养液”，是人体生命的本原，我们每天行走坐卧都在消耗它。 而接下来五之气两个月，更是个格外伤阴的阶段。 五之气的主气+四运的主运都是燥金，两个燥金相叠，本就很容易燥热伤津。 而两个客气还是少阴君火+风木，少阴君火是夏天的气候，热耗精，木又生火，容易内郁生热。 外燥+内烧，体内的津液和阴血也被耗的差不多了啊，阴不足的人↓↓↓ ○在表为老：皮肤干燥、头发干枯发白，色黄暗淡，皱纹长得快……○在内为虚：气血不足，困倦无力，肾精衰弱，动不动就上火，腰酸头晕…… 这种情况下，可以用上黄精了。它是养阴佳品，特别养底子，尤其是修复“肾+脾+肺”三个阴脏，补五脏之阴。黄精，自古就有着“仙人粮”的美称，古籍上说它可度凶年，也就是说，在灾荒年没有收成的时候，嚼食黄精可以用来充饥饱腹，帮助人们渡过难关。 孙思邈在《备急千金要方》也记载黄精膏方： 旧皮脱，颜色变光，花色有异，鬓发更改。欲长服者，不须和酒，纳生大豆黄，绝谷食之，不饥渴，长生不老。 这说明长食黄精可以让人的皮肤有光泽，白发向黑。黄精，黄土地的精华也。黄土对应的五脏是脾胃，黄精吸收了大地的精华，所以对后天的脾胃特别好，可以补中益气。 这就是为什么很多辟谷之人用黄精代替水谷的原因。 黄精，味道甘甜，五味对五脏中，甘入脾，进一步说明黄精对脾胃的滋养作用。 所以它对于脾胃气阴亏虚导致的食欲不振、倦怠乏力、口干虚损等问题都有补益的作用，非常适合脾胃虚弱的人群食用。黄精的精，就是肾精的精。肾精，是决定一个人何时衰老的重要基础，肾精越足，越不容易衰老；肾精亏虚，就容易早衰。肾精亏虚最明显的表现就是：头发早白脱落、视力听力下降、腰膝酸软、女人过早闭经，男人房事无力。唐代诗人杜甫，他晚年患有严重的消渴症，并写下了“飘零仍百里，消渴已三年。”消渴症状与现在的干燥症类似，眼干、鼻子干、口干、皮肤干，喝再多的也不能缓解，这个时候就要滋阴了。只有把肾精补足了，身体的阴液充分了，这种干燥的情况才会舒缓。现在正值秋季，天气干燥，有些人总会觉得喉咙处干干的，干咳了半天，也没什么痰。究其原因，主要是因为燥邪侵肺，肺中津液亏虚，自然就会觉得干燥。