💫有没有和我家一样的，立秋后我每周都会煮怀山药苹果陈皮水喝，也可以加雪梨干，口感清甜，性平，味甘，好x收不上🔥，对啤胄特别友好，孩子很喜欢喝~ 📖尤其是罗大伦老师在喜马拉雅育儿课中常讲怀山药的用法，看似简简单单，实则很实用，不寒不腻的！ 👉许多👶经常挑食，容易🐔s，晚上翻来覆去，舍白，饮食不规律，内🔥，遍干，早晚ke ke，不妨试试这个怀山药！ ♨️煮水也简单： 3岁以下：用4片左右怀山药片，苹果3片，陈皮2-3克，400毫开水，煮20分钟，一周坚持喝3天！ 3岁以上：用8-9片左右怀山药片，苹果半个，陈皮5克，加800毫升水，大火烧开转小火煮20分钟左右; ✅干k e～ 取怀山药干20克，百合8克，雪梨片6片煮水，清清润润特好。 ✅嘴巴有味道，不爱吃饭～ 怀山药干8片，苹果半个，焦山楂6-7片，搭配一起煮水喝，每周连续喝3-4天。 ✅噗遍干难～ 在煮怀山药的同时，放6克的杏仁一起煮，加点苹果调味，口感清香甘甜。 ✅💤流口水 怀山药15克，芡实15克，炒白扁豆15克加水800ml，小火煮20分钟！ ✅内🔥燥熱💤不安稳～ 用灯芯草莲子麦冬雪梨无花果海底椰冰糖一起煮水喝。 ✅日常养睥～ 怀山药干15克，苹果半个，加800水，连续喝4天。 💥秋冬一定要多安排哟，抓住这段期间很重要！一周可以安排3天，怀山药很温和，不寒不燥，每周坚持喝都会给到惊喜~