在月经前出现乳房疼痛是一个相对常见的现象，称为经前乳房胀痛（mastalgia）。这种疼痛通常与体内激素水平的变化有关，特别是雌激素和孕激素的波动会导致乳腺组织的变化，从而引起疼痛和敏感。 常见原因包括： 1. 激素波动：月经周期中，激素水平的变化会导致乳腺组织肿胀和疼痛。雌激素水平的升高可能会让乳腺导管扩张，而孕激素会刺激乳腺小叶的增大。 2. 水分滞留：一些女性在月经前会有轻微的水肿，导致乳房感觉沉重和不适。 3. 纤维囊性乳房病变：这是乳房组织中形成小囊肿或纤维性变化的常见现象，可能导致乳房胀痛。 缓解方法： • 穿着支撑性更强的内衣，尤其是在运动时。 • 热敷或冷敷乳房，帮助缓解疼痛。 • 控制饮食中盐分摄入，减少水肿。 • 如果疼痛严重，可以在医生建议下使用镇痛药或尝试激素疗法。 如果疼痛持续加剧或伴随其他症状，例如肿块或乳头分泌物，建议尽早咨询医生，以排除其他健康问题。