原本标题我想写“对不起，我抑郁了”，转念想，我要跟谁道歉？关注我的你们吗？我的家人们吗？朋友们吗？还是我的狗？这又让我陷入自证陷阱，要证明抑郁是错的，一度觉得羞耻说出口，我没办法像其他人那么坦然的甚至还带点幽默的说出来“现代人谁还没点抑郁”觉得抑郁好像是现在人的一个流行词，这让我更抑郁。我吃药看医生住院，我不想谈论为什么抑郁，那该是和我的咨询师讨论的话题，我只是想在这里记录下，很勇敢的说出，我只是抑郁了，没什么大不了。 我对很多金句类似鸡汤文充满警惕，甚至反感，比如“要过得更好”“女性力量的榜样更要向前一步”……这些话一度甚至是我的匕首，刺向我。一直折磨我，它让我觉得活得不对，我错了，我这个存在就是错的，我没有自我，我得活在所有人的评价里，我得活在别人的期待和评价里，去满足这一切，然后我就想消灭我自己，因为我满足不了，那如果这个世界没有错，那就是我错了，我就得消灭我自己。 听到女性朋友说“什么是向前一步，我们可以自己定义”被这句话击中。“对于我这种情况来说，活着没有走到决绝那一步，能躺着正常呼吸就是向前一步了。”谢谢她❤️ 会有人说“你什么都有都好有什么好抑郁的”还会有人隔岸观火的说“加油呀，你是最棒的”这些话都已经鼓励不到我甚至我听不下去。一度躺在床上只想着如何解决自己，心想“就是这一天了”不是没有行动，是没有力气，站起来倒下去，花了两个小时的时间规划怎么出门“我要穿上鞋，穿那些双鞋？套上衣服，要不要洗脸？怎么洗？要不要涂防晒？涂哪个？走到卫生间洗脸要走几步？……” 人和人之间的标准是不一样的，每个人的起步线，起评分是不一样的。傲慢的人总在用自己的标准来劝说规劝鼓励他人。如果一段关系模式和长时间的交流如果很舒服，那至少有一方是不舒服的，我就是不舒服的那一方，和人交流对话演讲公众场合耗干了我的能量。我只能物理上选择远离。我沉默，离群索居，看咨询师，去🏥💊。有力气的时候就阅读码字，没力气就躺着。 我的狗救了我，那天我在地板上躺了一个小时，它过来舔我的脸，我感受到活物的气息，“好吧，那今天先活着，明天再说” 咨询师说“等时间，活着就行，我向你保证，你现在是最难的时候了” 这句话同时也送给你，如果你也有同样情绪。相信我，活着就行，因为光活着这件事已经耗尽我们全部力气，没关系，已经很勇敢。