跟着互联网姐姐学的螺丝钉黑麦鸡蛋牛奶碗

最近刷到一个姐姐的早餐分享说坚持早餐吃掉秤了，做法非常简单立刻安排上！入手了同款螺丝钉黑麦量，好多感觉能吃上好久，配料居然是100%的黑麦片 🥣制作方法： 1.取适量黑麦片，里面打一个蛋并加少量水 2.放进微波炉叮两分钟后焖一会开盖 3.加点坚果，倒入牛奶搅拌下就可以吃了 👏口感还挺不错，一碗吃下去一早上都不觉得饿，而且既有精致碳水又摄入蛋白质，减脂代餐刚需的都拥有了！