五公里347节奏跑+蹭体能课

天气凉爽，想着跑个小强度，5 公里 347，小怪兽还是有一些难度的，五公里坡度起起伏伏，其中两个桥加一个地下通道，在高速奔跑的过程中很艰难，对腿部力量考验特别大，5 公里也尽力了。百里画廊和衡水马拉松开赛在即，该做的训练都练了，长距离跑了，小强度也干了，剩下的就交给天意吧……范哥带我蹭了凯乐石大腿教练带的体能课，第一次体验体能课，大腿教练带的训练方法一点不枯燥，全程两个多小时的体能和力量训练趣味性很足，很有意思……期待训练营越做越大……