•🌟着装 • 选择透气、吸汗的运动衣裤和专业跑鞋，跑鞋要提前磨合，千万不要穿新鞋。 🌟饮食 • 赛前几天多吃碳水化合物，如面食等，补充能量。比赛当天提前 2 - 3 小时吃完早餐，以清淡易消化食物为主。 🌟住宿 • 提前预定靠近起点的酒店，方便出行和赛前休息，还能减少赛前的紧张和疲惫。对了，我每次会选亚朵，针对天津马拉松专门给跑者提供入住礼遇[斜眼R] 北马和天马都有，根据亚朵会员等级享受不同优惠[派对R] 🌟交通 • 提前预订车票，确保能按时到达举办城市。到达后提前熟悉从酒店到起点的路线，规划好出行方式。 🌟其他 • 提前准备好参赛物品，如号码布等。赛前做好热身，活动关节、拉伸肌肉，让身体适应即将到来的高强度运动。