现在不少孕妈妈们都知道要补充DHA了，都希望宝宝能在孕肚里就赢在起跑线上，其实DHA它不仅对宝宝眼脑成长有帮助，更是能维持孕妈妈孕期好状态的小帮手呢！ DHA是什么？ DHA是一种人体必需的不饱和脂肪酸，但是人体自身是无法合成的，只能通过食补或补剂额外补充，不过食物中的含量较少可能无法满足孕妈妈每日所需，所以我这个过来人还是建议孕妈妈们选择营养补剂来补充。 DHA什么时候补充？ 建议从孕早期就开始补充，一直可以补充到哺乳期结束。这样不仅能让孕妈妈整个孕期得到保障，也能确保宝宝的小脑瓜黄金期不被错过。 想要补充DHA，当然也要吃对才有用！ 孕期DHA该如何挑选？ ️看原料：DHA原料有鱼油和藻油两种。 鱼油是从深海鱼中提取，但可能有重金属残留的风险。而藻油是从海洋藻类中提取，未经食物链传递，所以没有重金属残留的风险，而且纯度高无污染。其中，帝斯曼藻油萃取自从大西洋深海海藻，达到了婴儿都可食用的级别。 ️看含量：我国营养学会建议孕妇的DHA较佳补充量为：200mg/天。 所以孕妈妈们可以选择含200mg每粒的 DHA更合适，这样每天吃一粒就足够了。 ️看胶皮材质：胶皮材质主要有明胶、植物胶和藻胶三种。 明胶是从动物的筋膜中提取的，可能有重金属残留的风险，所以建议孕妈妈们优选植物胶和藻胶，没有经过食物链传递，纯植物提取的更纯净。 ️看吞服：建议优先挑选无腥味、颗粒小、好吞咽的。 ️看品牌和认证：建议选择经过市场长时间检验的知名孕产品牌、有权威产品认证的孕妇DHA，吃起来更安心健康有保障。 我挑选了市面上热门的8款孕妇DHA，特地做了一个详细测评帮助孕妈妈们更好挑选，都给你们整理到图片上啦～妈妈们可以做个参考。 希望孕妈妈们都能孕期一路绿灯，找到合适自己孕期的DHA补充！