看日综发现樱花妹真的很会保养~ 完全打破了我之前单纯护肤的理念，外在护肤治标不治本，相比起来内调带来由内而外散发的自然美更让我上头！现在收获白净透润的皮肤和好身材都离不开日式保养的功劳~ 大家分享一下我的变美秘籍吧~ 日式定食辅助 樱花妹不爱运动但身材都很匀称，主要原因是她们在饮食上严苛，吃得少但样式多，身体确实轻盈很多~ ☀️一汁三菜 每顿准备一碗汤，3小道菜(1主菜，2小菜)，保证营养均衡的同时减少热量摄入 ☀️热控饮食 三文鱼、海藻、纳豆这类富含胶原蛋白的食物日常多吃 ☀️日式果蔬汁 苹果1个+芹菜2根+黄瓜半根+柠檬半个+水破壁机果蔬模式10min，早饭前喝 - 补充OPC（原花青素） 👉在我的认知里，只知道葡萄籽是养肤的，没想到它更大的作用是防止更多的黑色素生成，减少斑点痘印，刷新肤色的！ 拿我现在在吃的👉【素仁康葡萄籽】说，97%高浓度的原花青素，每天一粒就能补充到446mg的原花青素，这种从葡萄籽中提取的天然素，长期吃没负担而且很好吸收，很适合我这种经常熬夜、肤色不均的 坚持下来皮肤是肉眼可见的越来越白净通透，通宵也没有暗沉感，原相机怼脸拍也看不出一点一点小瑕疵的那种~ - 泡汤发汗 1、每周2-3次睡前泡脚，泡的时候能感觉到全身的血液循环加速，暖呼呼的；每次微微出汗就ok（15-20分钟） 2、习惯早睡，睡得晚会导致雄高，我平时除了补充葡萄籽，还有喝安睡茶的习惯，已经好久没熬夜了 3、日本女生真的很重视头发，勤用发膜+护发精油，整体也会不一样 ＿ 真心建议爱美的姐妹们可以试一试，好的皮肤状态不仅能给颜值加大分，心态精气神也会变好！！