看日综发现樱花妹真的很会保养~
完全打破了我之前单纯护肤的理念,外在护肤治标不治本,相比起来内调带来由内而外散发的自然美更让我上头!现在收获白净透润的皮肤和好身材都离不开日式保养的功劳~
大家分享一下我的变美秘籍吧~
日式定食辅助
樱花妹不爱运动但身材都很匀称,主要原因是她们在饮食上严苛,吃得少但样式多,身体确实轻盈很多~
☀️一汁三菜
每顿准备一碗汤,3小道菜(1主菜,2小菜),保证营养均衡的同时减少热量摄入
☀️热控饮食
三文鱼、海藻、纳豆这类富含胶原蛋白的食物日常多吃
☀️日式果蔬汁
苹果1个+芹菜2根+黄瓜半根+柠檬半个+水破壁机果蔬模式10min,早饭前喝
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补充OPC(原花青素)
👉在我的认知里,只知道葡萄籽是养肤的,没想到它更大的作用是防止更多的黑色素生成,减少斑点痘印,刷新肤色的!
拿我现在在吃的👉【素仁康葡萄籽】说,97%高浓度的原花青素,每天一粒就能补充到446mg的原花青素,这种从葡萄籽中提取的天然素,长期吃没负担而且很好吸收,很适合我这种经常熬夜、肤色不均的
坚持下来皮肤是肉眼可见的越来越白净通透,通宵也没有暗沉感,原相机怼脸拍也看不出一点一点小瑕疵的那种~
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泡汤发汗
1、每周2-3次睡前泡脚,泡的时候能感觉到全身的血液循环加速,暖呼呼的;每次微微出汗就ok(15-20分钟)
2、习惯早睡,睡得晚会导致雄高,我平时除了补充葡萄籽,还有喝安睡茶的习惯,已经好久没熬夜了
3、日本女生真的很重视头发,勤用发膜+护发精油,整体也会不一样
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真心建议爱美的姐妹们可以试一试,好的皮肤状态不仅能给颜值加大分,心态精气神也会变好!!