锁阳:看图二外观，就明白它是什么了👀👀 . 搭配一 ❤️材料:锁阳、黄精、黄芪、红枣、玉竹、枸 . 搭配二 ❤️材料:肉大蓉、锁阳、熟地黄、山药、枸杞 . 搭配三 ❤️材料:锁阳、党参、金樱子、山药、五味子 . 搭配四 ❤️材料:锁阳、桑葚、石斛、陈皮、红枣 . 搭配四 ❤️材料:锁阳、牛大力、玛卡、巴戟、蜜枣 +枸杞 . 5️⃣道锁阳汤，炖羊肉很不错，尤其天冷时节，不止好处多多，炖羊肉汤还好喝。（锁阳➕党参除外，这个不适合炖羊肉） . ❤️炖汤流程:（羊肉/牛肉/鸡鸭鹅/排骨/鸽子）肉先焯水，再用水把材料包洗一下，一起冷水下锅，加入适量的水，小火慢炖2小时左右。 ❤️冷知识:材料不需要浸泡。药食同源的材料可以吃的。 ❤️克数:一个人的量，克数控制在10克左右，不用太多。也不能太少，不然就没用啦。 . 🔥不懂配材料，不懂选择，或者对炖汤有不同想法，欢迎下方讨论/找我