冬天不要剧烈运动。
这个已经强调很多遍啦,冬天养藏,皮肤不能开泄过度,冬天剧烈运动与冬天养藏背道而驰。
所以,冬天你就别一大早爬起来跑步了,冬天要早睡晚起,你起来得太早,太阳还没出来,不利于阳气的生发。
所以,冬天你就别去冬泳了。这一点有很大的争议,尤其是不信中医的人更是不屑一顾。理由也很冠冕堂皇,说人就应该挑战自然挑战自我挑战极限,冬泳可以锻炼自己的意志,有何不可的?媒体也经常报道一些冬泳爱好者的事迹,他们通常会在镜头说冬泳的好处,冬泳的坏处一字不提,也没有报道的价值。
小伙伴们只要记住一句话就可以了,自然是用来顺应的,不是用来对抗的,你对抗自然,就会受到自然的处罚。天地万物都蛰伏了,没有思考能力的动物都知道冬眠了,你还脱光了让你的毛孔开泄,让自己的精气外泄,这不是自己找罪吗?
长期冬泳的人身体有很多寒湿,原本想改善体质,结果事与愿违。因为每一次冬泳身体都要抽调五脏六腑的气血来驱赶体表的寒邪,长此以往,内里就空了,所以表面上看冬泳的人身体很健康,其实是外强中干。
冬泳这种逆天而行的运动除了能够锻炼意志外,于健康没有任何益处。
晚上不要剧烈运动。
白天养阳,晚上养阴,晚上不好好养阴,白天的阳气从哪里来呢?阳气的生发是需要能源的,这里的能源就是阴。晚上剧烈运动不是在养阴,而是在耗阴。
曾经有一个小伙伴咨询为啥最近冬天睡觉皮肤老是干痒。
进一步了解才发现原来冬天最不应该做的两件事他都做了,第一件就是每天晚上去健身房挥汗如雨,第二件就是天天晚上洗澡,不洗不行啊,运动出了很多汗啊。
说,你不用吃啥药,你把这两件事戒掉就行,晚上不要再去健身房剧烈运动,可以选择一些轻柔的运动,不要天天洗澡,一周洗一次就可。他半信半疑地去做了,一周后告诉,他晚上睡觉皮肤不干痒了。
这是什么道理?因为晚上剧烈运动伤阴啊,洗澡也伤阴啊,伤阴就是伤血啊。洗澡的时候我们的皮肤毛孔打开,气血从五脏六腑出来,洗完澡气血就要马上回流五脏六腑,所以这个时候我们的皮肤就很干。如果是血虚之人呢,不仅干,还要干痒了。这叫血虚风燥。老年人通常都有。
以此类推,冬天去做什么汗蒸也是不妥的。不要为所谓的养生馆大肆宣传迷惑了眼。
除了夏天以外,其他季节运动都不适合出大汗
西医认为出汗就是排毒,中医却不这么认为,中医认为汗有时候很宝贵的,汗血同源,出汗出多了就等于出血。
上班族,什么时候锻炼呢? 我是晚上锻炼,新冠我可都是无症状,70多位同事,都有症状。 白天上班,师傅晚上教拳。 我只相信,练了,比没有练好
没错,冬泳是强刺激
中医,深信不疑!这才是人体科学!
天睡人睡,天醒人醒
跳绳可以吗
早上可以慢跑吗我妈明天早上下楼慢跑