怀孕7个月后就正式进入孕晚期了！很多孕妈会觉得比前面容易腰酸背痛、尿频尿急了，这个现象是正常的，因为子g增大压p到我们的膀g，也加重了腰部的负担！ 对于怀二胎的我来说，我的感受是怀二胎比头胎累多了，特别是孕晚期后，很容易感觉到疲惫😪！这个时期也是比较容易发生早产的阶段，所以孕妈妈们要多加注意‼️ ✅坚持数胎动，每天两到三次，密切关注宝宝的胎动情况！ ✅适当学习并练习拉玛泽呼吸法，我头胎孕6个月就开始不断假性宫缩，可以说拉玛泽呼吸法练习了整个孕晚期，直到现在二胎，也是一有假性宫缩，就会马上用上拉玛泽呼吸法！真的能缓解宫缩带来的不适感！ ✅孕晚期腿部会抽筋、腰酸背痛严重的孕妈要坚持补充钙剂！ ✅若出现小腿或脚踝水肿现象，可控制盐分摄入，另外睡觉时候把脚适当垫高 ✅孕32周后胎位会相对固定了，所以在32周前产检就要确认下是否胎位已是头位，若不是，可遵医嘱适当做下运动调整 ✅孕晚期保持正常饮食即可了，无需再进补，体重增长会达到峰值，想顺产的孕妈要适当控制体重了 ✅孕晚期后外出尽量带上老公或家人，以防摔倒或者有突发状况 ✅了解分娩信号，发动时刻放松应对！ 1⃣️频繁出现规律宫缩 当持续出现规律宫缩并伴有一阵一阵腹t时，不用紧张！及时记录好宫缩时间频率,宫缩间隔20分钟到半个小时一次则没那么快发动,若持续五六分钟一次,则前往医院检查做好待产准备(⚠️宫缩一定要规律了并伴有腹t感才是即将临产表现) 2⃣️见红 如果是粉红色或褐色量不多的话可以不用着急，在家洗漱收拾好再前往医院即可，如果是鲜红的血液，超过生理期的出血量，并伴有腹t，需要马上住院待产 3⃣️破水 羊水破了，及时换上干净安心裤,用枕头垫高臀b，减少羊水流出，并及时前往医院