#诵读黄帝内经 ​ 卷一，《生气通天论》 ​生气：人体生命活动的动力；天：自然界。中医讲天人相应，是说人的生命活动与自然界的变化息息相通，生命的根本是阴阳。阴是把精气蓄藏于体内，不断补充阳气，阳是保卫人体外部而坚固腠理的。“圣人陈阴阳，筋脉和同，骨髓坚固，气血皆从”，调和阴阳，使之各安其位，是最好的养生方法。 ​ ​其中一个调和方法就是饮食，因为“阴之所生，本在五味”，所以日常饮食需要调和“酸、苦、甘、辛、咸”这五味。 ​ ​恰巧今天学习到健脾胃养肝肾的内调之法： ​五谷杂粮最养人 小米糙米最养胃 燕麦微量元素高 黑豆核桃补肝肾 花生芝麻补钙铁 红枣维生素高又补血 加上黑米和枸杞 好吃营养有精神 ​ 人间至味还是要落在一粥一饭上，“人间烟火气，最抚凡人心”🌾#黄帝内经读书# #黄帝内经有标注#