我看看有多少朋友有乳腺结节的？ 先说一下我自己的情况吧，我的乳腺结节有一年左右了，起初的时候只是经期前胸部有点胀痛，也没有在意，以为是来姨妈的缘故，再加上自己的作息就不规律，长期熬夜，还很别喜欢吃辣的凉的，时间长了乳腺结节问题就这样不知不觉找上了我[哭惹R]。刚开始也没在意，结果越来越严重。结节开始慢慢的变得肿痛，变硬，这才意识到问题的严重性，当时为这事焦虑的不行.[叹气R].. 后来就去翳院看了看，做了检查，人家说是因为我平时压力太大加上生活习惯不好导致才有的结节，按照人家的方法坚持了一段时间，果然功夫不负有心人，结节终于散了！！真的是太激动了！！赶紧把方法分享给大家： 🔴日常注意 1.规律作息 早睡早起，[禁R]不要熬夜![禁R]不要熬夜！保证每天八小时的充足睡眠尽量在晚上十一点之前入睡充分的休息身体的代谢比较好 2.合理运动 适当运动可以加快身体代谢减轻身体负担，提高免意力 3.清淡饮食 少吃多餐，要低脂、低盐、低糖饮食多吃含维生素的食物，补充微量元素，不吃胀气食物和刺激性饮料 🟢散乳腺结节的方法[蹲R] 1.调理饮食 多吃新鲜水果与新鲜蔬菜，避免辣椒、肥肉、炸鸡等辛辣、刺激性的食物，减少高脂肪食物的摄入。 2.注意卫生 保持乳房清洁干净，避免乳房受到外界刺激，不要穿戴过紧的内衣或使用含有激素的护肤产品。 3.贴乳腺贴 每天坚持贴韵安宁乳腺贴，这个还是医用级别的，当时疼的我满头大汗，整个人也是缩着肩的，胸也是发红肿胀的，摸着胸里面还有异物，贴上即时止痛挺不错，贴了一周摸着肿块也小了不少，坚持贴了半个多月摸着肿块也没了，胸部也变软了 - 🌈只要坚持下来都是可以的，期间一定要调整好心态好好面对，好的会更快的！祝姐妹们都早日上岸～😘