诵读黄帝内经，卷一，《四气调神大论》 ​ ​四气，春温、夏热、秋凉、冬寒的四时之气。调神，调理精神情志。 “阴阳四时者，万物之终始也”，因此要顺应天地四时之气调摄形神，春养生，夏养长，秋养收，冬养藏。 ​ ​拿秋季来说，需“早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。”从容平和，舒缓秋日劲急之气，精神内守，平和秋日肃杀之气。 再分享一个作息时间~ 春天：夜卧早起 夏天：夜卧早起 秋天：早卧早起 冬天：早卧晚起 这个作息其实就是和日升月落同步，换句话说，生命的节奏要和大自然一致，到什么山唱什么歌，到什么节气做什么事，就能活得安然自在。 #黄帝内经读书# #黄帝内经#