控糖四能吃三不能吃 1.鸡蛋能吃 2.水能喝 3.牛奶能喝 4.燕麦能吃 5.苹果能吃 6.蓝莓能吃 7.西红柿能吃 8.黄瓜能吃 9.苦瓜能吃 10.菜花能吃 11.西兰花能吃 12.菠菜能吃 13.豆腐能吃 14.鸡胸肉能吃 15.鱼能吃 16.瘦猪肉能吃 17.牛肉能吃 18.羊肉能吃 19.坚果（少量）能吃 20.黑芝麻能吃 三不能吃： 1.白面包不能吃 2.糖果不能吃 3.甜饮料不能喝
控糖四能吃三不能吃 1.鸡蛋能吃 2.水能喝 3.牛奶能喝 4.燕麦能吃
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控糖四能吃三不能吃 1.鸡蛋能吃 2.水能喝 3.牛奶能喝 4.燕麦能吃 5.苹果能吃 6.蓝莓能吃 7.西红柿能吃 8.黄瓜能吃 9.苦瓜能吃 10.菜花能吃 11.西兰花能吃 12.菠菜能吃 13.豆腐能吃 14.鸡胸肉能吃 15.鱼能吃 16.瘦猪肉能吃 17.牛肉能吃 18.羊肉能吃 19.坚果（少量）能吃 20.黑芝麻能吃 三不能吃： 1.白面包不能吃 2.糖果不能吃 3.甜饮料不能喝