你是不是经常觉得肚子胀胀的，上厕所也费劲？这便秘啊，真是个烦人的问题，而且拖久了还可能搞出更多毛病来。那咋办呢？别急，我今天就教你一招，用白萝卜和陈皮煮水喝，轻松搞定便秘！ 咱们得知道为啥会便秘。说白了，就是大肠里水不够，大便干了，排不出来。要是老这么便秘，胃肠可就要乱套了，说不定还会得痔疮、肠癌这些大病呢。所以啊，得赶紧想办法解决。 白萝卜是个好东西，它里面纤维多，能帮肠子动得更快。而且，它里面还有些酶，能改善消化，让大便里水分多点，排起来就顺畅了。再加上白萝卜还能清热解毒，对肠道特别好。你平时多吃点白萝卜，对身体可是大有裨益的。 再来说说陈皮，这可是中医里的宝贝。它能调理肠胃，让消化更好，还能化痰止咳。把陈皮和白萝卜一起煮水喝啊，那效果就更好了。不仅能提升消化能力，还能帮你润肠通便呢。陈皮里的挥发油啊，对肠子有轻微的刺激作用，能让肠子动得更快。 这白萝卜陈皮水怎么做？你就准备个500克的白萝卜和10克的陈皮就行了。把这两样东西放锅里一煮，煮到白萝卜变软了就成了。每天喝上一碗啊，坚持几天下来啊，便秘肯定就缓解了。这方法啊既简单又安全还没有副作用特别适合咱们平时调理肠胃用。 不过啊我也得提醒你一句啊虽然这白萝卜陈皮水能帮你缓解便秘但是要想让肠道长期保持健康啊还得靠你平时多注意。除了饮食啊运动啊作息啊都得跟上才行。只有这样啊便秘啊才能真正远离你！