又是半夜1:30左右醒，没有困意了，不能躺着，不然养成习惯就是失眠，我治疗失眠的一贯方法就是睡不着就起来，有几次是到外边散步。这次起来是拖地，把所有房间都拖了一遍，然后躺下玩手机。我的观点是，睡不着了就别硬躺着想睡，越是这样越是睡不着，然后形成习惯，成为习惯性睡不着焦虑症，就是失眠。睡不着或不想睡说明不用睡了，想睡自然困乏，到时候再睡，就不会产生睡不着焦虑症，最后形成难以入睡的毛病，然后吃安眠药，再形成药物依赖就彻底完了。#少焦虑多睡觉常# #焦虑抑郁失眠！# #失眠经历分享# #失眠了真难熬# #居然失眠到天亮#