[樱花R] 本着优生优育的态度，备孕时我就做了大量功课，整整梳理了十多页的超全备孕攻略～后来也是如愿以偿地在婚后3个月内就成功上岸！ [樱花R]今天就把我自己总结的超实用经验分享给正在备孕的姐妹！干货内容比较多，姐妹们可以收起来慢慢看—— 1、月经后哪些时候啪啪更容易怀孕 2、排卵日怎么把握 3、备孕时间 4、备孕准备 5、备孕营养 6、备孕怀孕叶酸攻略 [向右R][向右R]叶酸选择小tips： 叶酸每天一定要吃够400 μg，因为叶酸补充不到位会让胎儿在发育过程中出现某些神经管缺陷问题。并且建议大家都先去做叶酸代谢检查，我们国家至少有70%的人存在叶酸代谢困难的问题。如果你是有叶酸代谢困难建议你直接吃活性叶酸，可以一步到位，并且是吃多少补多少。如果是吃普通叶酸的话我们可能会吸收不到400 μg的量，因为代谢过程会流失掉一部分营养的。 [红色心形R]我吃的是中国版爱乐维活性叶酸，拜耳的产品，大厂生产，品质还是有保障的～ [樱花R]里面每一粒含有400 μg纯活性叶酸+14种营养素，比如叶酸、维B1、烟酸、维B12、维C、铁、维D等都含有了，每天1粒轻松就能补充到备孕营养需求～还是无碘配方设计的，对甲z腺妈妈更友好～它的片剂超小，就算孕吐妈妈吃起来也不费力、不卡喉；包装方便携带，一版有7粒，周一到周日每天提示，再也不怕忘记吃啦～ 7、备孕饮食 8、夫妻备孕检查 9、备孕运动 10、暖宫助孕汤 11、女生备孕问题应对 12、备孕小技巧 [红色心形R][红色心形R][红色心形R]希望正在备孕的姐妹们都能如愿好“孕”来，迎接到属于自己的健康蛇宝宝~