33岁每天两顿饭＋港太抗衰7年变化绝了！
→17年开始调整饮食，每天两顿饭+港式抗衰习惯
→22年开始规律运动：有氧、力量、瑜伽
坚持到现在，33岁的我没有暗沉、斑点的困扰，皮肤是从里到外透出来的通透健康，平时素颜也能抗住原相机
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我的保养思路，总结下来就两点
→身体抗衰：每天两顿饭+规律运动，提高代谢，清理掉多余自由基和黑色素，让身体不断翻新，延缓衰老
→皮肤抗衰：皮肤的抗氧能力决定衰老速度，当抗氧化能力
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