有痛苦面具也是小美！搬砖一天+水逆，一身暴脾气，人都很恍惚 7点着急忙慌到奥体中心，和一群北马330的朋友间歇跑，跑完整个人都通畅了[哇R]！ · 4-6km节奏跑+800m间歇跑*6-8 · 去之前就默认自己是E组小趴菜了，一听E是配速545-6纠结了，和自己平时配速差不多，但是D是525-535又怕跟不上 被曾曾拉着说先跑一圈试试，跑道好跑会快点，居然全程跟下来了！ 不得不说秋天跑步是真舒服[捂脸R]风大一点冷一点跑得就更快！步频也快了一丢丢，今天又进步啦！！ · 北马今年是没有缘分了😭希望明年可以跑上